BAR一休へようこそ！ 

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BAR一休へようこそ！　ゆっくり、くつろいでってください。
……って、最初の思惑に反して、ちっともBARの感じがしないな。ほんとうは気楽にBGMをかけながら、カクテルや酒の話などをするつもりだったんだが、すっかり近況報告とぼやきの場になっている。ま、ぼーっとくつろいで好き勝手な話をしているオレの隠れ家的BARってことで（え？）

具体的にはどんなブログかって？　興味があれば、この記事の続きをどうぞ♪

関連タグ：カクテル 筋トレ 加圧 ジョギング

新しいシューズで試走（＆加圧877日目）  

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ランニングシューズがだいぶくたびれてきたので、レースに向けて新しいシューズをおろすことにした。
今日の早朝ランは、その新品の履き心地を試しながらの軽いjog。

新品だ、と思っているせいか、履き心地がまだ固い。
もちろん、そこそこいい値段のシューズなので、クッション性もそれなりにあるし、どこが当たるというわけでもないのだが、今までクタクタになるほど履き倒していたシューズはすっかり肌に馴染んで一体感があったので、それに比べれば、足とシューズがお互いを探り合っているような他人行儀の居心地の悪さってやつかな。

とにかく試験走行だから今朝は短距離にしておこう、ってわけで、公園内をまずは3周して帰路につく。
一日の走行距離としてはもちろん不本意。夜にでもちょこっと走れないだろうか？　予定は未定。

少なくとも、夜に軽く加圧リラックスの予定。

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876日目　今日は休息日  

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と、いつものごとくの一言速攻メモにて

今日はトレイルラン気分（＆加圧875日目） 

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今日の早朝ランは気分転換に、公園外周の遊歩道を走ることにした。その道はほとんど山道といっていいほどで、ちょっとしたトレイルラン気分を味わうことができる。ぐるりと巡ってほぼ2.5kmって感じ。

あまり時間はないので2周で引き上げたが、しっかり気分転換できた。

（と、簡単なメモ書きで失礼ｗ

夜に軽く加圧リラックス、の予定。

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874日目　今日は休息日  

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

と、いつものごとくの速攻メモにて

寒風吹きすさぶ中（＆加圧873日目）  

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寒い！　風も強そうだ。窓の外の寒気を想像しながら、早朝ランを躊躇いつつ、布団の中でぐずぐずしていた。
しかし、ま、いつまでも布団にくるまれているわけにもいかん。外気を偵察がてら、ゴミ出しに出た。そして気が変わった。

吹き付ける寒風に身が引き締まり、こういう中で走るのも返って気持ちがいいじゃないかと（え？）。
ちょっと軽くjogしてみるか。

そこでちょっと出遅れたが、さっさと身支度していつもの公園に向けて出発。

いやそれにしても風がマジ強い。息がまともにつけないほどの強風だ。それもまさに冷たい風。
普段ならちょっと走ればすぐに汗だくで、特に顔からは汗が噴き出ししたたり落ち、目に入って大変なぐらいだが、今日は汗をかくゆとりもない。汗をかく前に熱を奪われているのだろう。防寒対策はそれなりにしているのだが、顔面はさすがに素肌だからｗ

でも、冷たい強風と戦いつつ走る気分は悪くない。こういった妨害？があるほうが気合いが入っていい。
軽いjog気分で走り始めたはずが、けっこう本気モードで走り続けて、今日は公園内のランニングコースを5周。走り始めが遅かったので、時間的にこれが限界。失敗したな、もっと早くに走り始めれば良かった。でも、けっこうしっかり走れてストレス発散にはなったかな？

夜に軽く加圧リラックス、の予定。

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872日目　今日は休息日  

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と、取り急ぎの(._.) φ メモメモ

いよいよ11月（＆加圧871日目）  

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今日から11月。今月は参加予定のマラソン大会も二つあるので、体調管理に気をつけつつ、無理せず、調整気分で軽く走り込むことにしよう。

というわけで月の初日は日曜日。そこそこ（の距離）走れるかな？

いつも通りの早起きで、元気よく早朝ランへと出発。気持ちよく穏やかに晴れた。これくらいの陽気だと走りやすくて助かる。
しかし近々、寒波もあるらしい。気温の変化に気をつけねば。

これまたいつもの公園内のランニングコースを飽きもせずｗ、くるくると周回を続ける。
すっかり慣れたコースではあるが、ただ一心に前を見据えて走るばかりではなく、時折、周囲に目を転じれば、季節に応じた風景の変化が心を和ませてくれる。
木々の葉もだいぶ色づいてきた。銀杏の黄色はかなり進んでいる。紅葉（もみじ）の赤はまだだ。これが色づくとまさに紅葉（こうよう）という感じになるのだが。

まずまずの走りで今日は10周。もうちょっといきたかったが、時間的な制約で、このあたりで諦め帰路につく（苦笑）。

夜に軽く加圧リラックス、の予定。

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なんとか今月の目標達成（＆加圧870日目）  

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気持ちよく晴れた。朝のうちはちょい肌寒いような感じもするが、太陽が元気だと気分的にもそれほど寒くない。それに昨日が暑すぎた（昼間は半袖でちょうどよかったｗ）から、今日の陽気が平年並み、なのだろう。

昨夜はほとんど徹夜状態で完璧睡眠不足だが（ま、いつもの話しだしｗ）、今日が10月の最終日だ。今月の目標走行距離200km突破のためにも、当然、今朝も元気に公園へ向け、走りだそう。

ちょい身体のキレが悪い気もするが、頑張って公園へ到着。その頃にはそろそろウォーミングアップ完了って感じ？　本格的に園内のランニングコースを周回し出す。

（中略……って、おーい！　書く時間が足りなくなった　orz・・）

まあまあ集中した走りでとりあえず8周し、帰路につく。できれば2時間ぐらいは走り込みたかったが、今日も残念ながら、なにかと予定が立て込んでいるので。

なかなかしっかり走り込めないなあ。このところ（一度に）20km以上走ってないんじゃないか？　まったくもって練習不足だ。まあでも、ちょこっとずつでも走らないよりはましってか？（苦笑）

夜に軽く加圧リラックスの予定。

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仕事の合間に（＆加圧869日目）  

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気分転換のちょこっとナイトランを5kmほど。
適度に汗もかき、すっきりした。

あとでちょこっと加圧リラックスの予定。

（と、簡単なコメントで失礼ｗ

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だいぶ肌寒くなって（＆加圧868日目）  

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日に日に、日の出の時刻が遅くなっている。このところ、「早朝ラン」というと日の出前から行動を開始せざるを得ない。そうしないと走る時間が確保できないからだ。

そんなふうに日の出前、あるいは日が昇って間もない頃合いということもあって、だいぶ肌寒くなってきた。でも今日もしっかり早起きして早朝ラン♪

いや実のところ、公園へと向かう道の途中（急な上り坂とか）で、いきなりバテ気味になっていて、こんなんで大丈夫か？　と自分の体調に不安になったものの、公園に着き、いつものランニングコースを走り出してみれば、そこそこ快調に脚が出る。

気持ちよく汗をかきながら、集中した気分で走り続け、今日は8周。なんとか今月の目標が見えてきたかな？　土曜日雨が降らないといいけど。ま、ここまできたら、いざとなったらシャワーランだ（苦笑）。

夜にでも軽く加圧リラックス、の予定。

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867日目　今日は休息日  

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と、いつもの一言メモ

気持ちよく晴れた（＆加圧866日目）  

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これも台風一過の範疇か、昨日とは打って変わって爽やかに晴れた朝。
気持ちよく早朝ランに飛びだそう。

昨夜も睡眠は足らなかったはずなのに、今朝も思い切り早く目が覚めたので、今日もそこそこ走れそうだ。

いつもの公園内のランニングコースを快調に飛ばして、気持ちよく汗をかき、とりあえず6周して帰路につく。平日にしてはまあまあの走行距離だが、この走りが毎日できるわけではないのが残念。

夜にでも軽く加圧リラックス、の予定。

テーマ : ジョギング・ランニング ジャンル : スポーツ

865日目　今日は休息日  

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

と、いつもながら慌ただしく（苦笑

今日はトワイライトラン（＆加圧864日目）  

カテゴリ：「Run＆Walk」＆加圧

朝から雨だったので残念ながら早朝ランは諦める。午前中は比較的ゆとりがあったのになあ。まったく残念！

その代わり、夕暮れ時になんとか時間を捻出し、速攻のトワイライトラン。公園内のランニングコースを7周し、おまけに公道ルートをプラスアルファ。
まだまだ走り込み不足だが、時間がないのでこの辺で切り上げる。

なかなか思うように練習できない（苦笑）。

あとでちょこっと加圧リラックス、の予定。

テーマ : ジョギング・ランニング ジャンル : スポーツ

明日は… 

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雨らしいが…
参ったなあ。今月の目標をクリアするためにも、ガッツリ走り込むつもりでいたのになあ。

ま、まだ明日になってみないとわからない。希望は捨てずにいよう。

…と、出先から呟いてみる（苦笑）。

出かける前に速攻で（＆加圧863日目） 

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今朝も公園内のランニングコースを5周したことを取り急ぎメモっておく（こんなんばっか！　相変わらず超多忙なのだ　orz・・・）。
一言だけ感想を述べるなら、思い切り曇天でテンション下がりながら出発したものの、黙々と走って汗をかけばそれなりにすっきり。

出かける予定がなければなあ、もっと集中してしっかり走り込みたい。

今日は夜遅くなるだろうが、帰宅してからちょこっと加圧、の予定。

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862日目　今日は休息日 

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相変わらずの取り急ぎ記録

取り急ぎのランニング記録ｗ（＆加圧861日目） 

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今朝も気持ちよく早朝ラン。とりあえずいつもの公園内のランニングコースを6周したことをメモっておく（おい！

加圧は夜にでも。

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860日目　今日は休息日 

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

と、今日もとりあえず一言メモｗ

久しぶりに気持ちよくjog（＆加圧859日目）  

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気持ちよく晴れた朝。気温も暖かで、絶好のjog日和♪

さあ、元気よく走り出そう。

二日以上間が開くと、「久しぶり」という感覚になる。週末なにかと予定が入り、思ったように走行距離が伸びていない。このままではノルマ達成できないぞ。今日から本格的に追い込み体勢に入らねば。

とはいうものの、今朝だってそんなにたっぷり時間がある訳じゃない。公園内のいつものランニングコースを、せいぜい4周って感じかな？

それにしても今日はなんだか気分よく走れている。もっともっと走りたかったが、残念ながら予定通り4周でコースから離脱。
ああ、欲求不満だ。夜、少し走れないかな？　予定は未定。

少なくとも加圧は夜に軽く実施の予定。


＜追記＞
仕事の合間に速攻で5kmのナイトラン。走りは好調♪

しかしすっかり日が短くなったな。今日辺りだと午後5時で日没だものな。

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858日目　今日は休息日  

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

と、取り急ぎのメモにてｗ

予定外の……（＆加圧857日目）  

カテゴリ：「Run＆Walk」＆加圧

通りすがりに？立ち寄るつもりのなかった某ショッピングセンターにちょこっと寄った。
そこで運悪く（え？）スポーツウエア（ランニングウエア）の特設コーナーを目にしてしまった。
おお、これはよさそうだと思わずあれこれ大人買い的な衝動買い（なんのこっちゃ！）。

こういった衝動買いは今日に始まったことではない。普段はそれほど浪費癖はないと思うが、こと、ランニング関連になると、ついつい金に糸目は付けなくなってしまう　orz・・

ランニングにハマって、あれこれランニングギア（ウエアやグッズ等）に金を注ぎ込むようになった去年の秋辺りから、おおざっぱな出納帳的なものを記録してるのだが、この一年弱ですでにランニング関連に50万ほど使い込んでいる。はははは！　もう笑うっきゃないな（おい！）

ちなみに加圧は夜に軽くｗ

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今週末は走れそうもない（＆加圧856日目）  

カテゴリ：「Run＆Walk」＆加圧

今日明日と泊まりがけの野暮用。
出発も早いので、残念ながら走っている時間がない　orz・・・

そういえば来週の週末も忙しいんだよな。今月の目標（200km）が不安になってきた。
いやいや平日なんとか時間を作って……。

ま、諦めずいこう。

というわけで加圧も今日は休み。

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855日目　今日は休息日  

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

と、相変わらず取り急ぎの記事にて

今朝もちゃちゃっと？（＆加圧854日目）  

カテゴリ：「Run＆Walk」＆加圧

今朝も取り急ぎの早朝ランで公園内のいつものコースを5周。

と、慌ただしいメモで失礼！

夜に軽く加圧リラックス、の予定。

テーマ : ジョギング・ランニング ジャンル : スポーツ

853日目　今日は休息日  

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

と、またしても取り急ぎの記載

東京マラソン2010の抽選結果  

カテゴリ：フルマラソンへの道

メールが届いた。
残念！　落選だった。
倍率高いし、可能性は低いと思っていたが、そのくせ、けっこう期待していたんだがな（苦笑）。

東京マラソンに落選したらエントリーしようと思っていた「第13回東京・荒川市民マラソン」。早速エントリーした。
もちろんフル（42.195km）だ。こちらは先着順だから、カード決済で即エントリー完了。

でもいつかは、東京マラソンに参加したいな。

さあ、これでフルマラソンへのチャレンジも決まったから、本腰入れて練習しないと。しかし当面はよこすかシーサイドマラソンのハーフと横浜マラソンの10kmがあるから、どちらかというとスピード練習を重点的に、だな。
そして12月に入ったら、フルマラソンに向けて走行距離を伸ばしていこう。

関連タグ：東京マラソン 荒川市民マラソン

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今日もなんとか（＆加圧852日目）  

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今朝もしっかり早起き。いや正直なところ、相変わらずの寝不足状態で、ちょい起きるのが辛かったんだが……（苦笑）。

でも、目標の月間走行距離に到達するためにも、走れるときに走っておかにゃあ。
というわけで、今朝も早朝ランへ。

ぎりぎり小一時間走れるかなって感じだが。だからこそか、なんとなく集中した気分で走れて、いつもの公園内のランニングコースを今日は6周。まあまあかな？

夜に軽く加圧リラックス、の予定。

（簡単な記事で失礼！）


＜追記＞
そういえば日程的に、そろそろ、東京マラソンの抽選結果がメールで届く頃だ。どうなるかな？　ドキドキ

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851日目　今日は休息日  

カテゴリ：加圧トレーニング日記？

とにかく多忙で取り急ぎｗ